Влияние технологий на психическое здоровье и благополучие

Многочисленные исследования психологов, врачей и ученых подтверждают, что использование современных технологий меняет здоровье и психическое благополучие людей не в лучшую сторону. Главное влияние оказывают соцсети, мессенджеры и онлайн-игры, и особенно на детей и подростков.

 

Какие же основные негативные воздействия технологий?

 

🔹️ В первую очередь, они вызывают зависимость. Доказано, что влияние соцсетей имеет такой же тип зависимости, как от наркотиков. Реакции подписчиков, лайки и репосты вызывают всплески гормонов «удовольствия» и желание получить больше. Контролировать тягу к просмотру соцсетей и их обновлений людям становится всё сложнее. Одно из исследований подтвердило, что 93,4% пользователей проводят больше времени в социальных сетях, чем хотели бы, а у многих появилась навязчивая привычка постоянно проверять обновления мессенджеров, соцсетей и электронной почты.

 

🔹️ Нарушение сна, сбой естественных ритмов сна и бодрствования.

 

🔹️ Молодые люди, которые проводят много времени в соцсетях почти в 3 раза чаще страдают депрессией, становятся более одинокими, чувствуют себя более несчастными и неудовлетворенными, глядя на яркую и успешную социальную жизнь, и популярность своих сверстников в соцсетях. И виртуальное общение вытесняет живые встречи.

 

🔹️ Многочисленными исследованиями доказано, что гаджеты вызывают у детей задержку развития речи, тревожность, беспокойство, ухудшение качества сна и пищевого поведения, нарушение внимания и гипервозбудимость.

 

🔹️ Агрессивные видеоигры вызывают агрессию и насилие в реальной жизни: человек привыкает наблюдать за насилием, виртуально совершать убийства и воевать, и это становится нормой в его психической реальности и переносится в его поведение в реальной жизни.

 

Самая большая опасность кроется в том, что сейчас эти данные чаще начали скрывать и искажать, уверяя, что технологии никак не вредят психическому здоровью.

При этом большинство людей согласны с тем, что периодическое отключение смартфона улучшает их психологическое самочувствие.

А главные доказательства правдивости этой информации мы видим с вами в реальной жизни и чувствуем на себе.

 

❗ Важно помнить, что технологии – это инструмент, которым можно пользоваться правильно, но нужно знать о его опасностях (в том числе о том, что его могут использовать в качестве психического оружия для манипуляций с сознанием людей, и особенно с неокрепшей психикой детей).

В этом вам поможет полная осведомленность, осознанность, и конечно же самоконтроль и сильная воля. Тогда вы сможете сами управлять своим поведением и технологиями, а не они вами.